Od teorii w głowie
do czucia w ciele
Bezpieczna przestrzeń w męskim gronie, by usłyszeć to, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.
Gdy głowa rozumie, a ciało wciąż się boi
Jako absolwent psychologii wiem, że wiedza to dopiero połowa sukcesu. Często doskonale rozumiemy nasze problemy intelektualnie, ale ciało wciąż reaguje lękiem, ściskiem w żołądku czy napięciem.
To, co wyparte przez umysł, pozostaje zapisane w ciele. Jeśli czujesz, że „utknąłeś” w głowie i szukasz drogi do prawdziwej ulgi – ten warsztat jest dla Ciebie.
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
✓ Masz dużą wiedzę, ale ciało wciąż się spina. Rozumiesz swoje problemy, ale w stresie wciąż czujesz ścisk w żołądku, ból pleców lub płytki oddech.
✓ Czujesz, że głowa i ciało to dwa różne światy. Traktujesz ciało jak maszynę do noszenia głowy i często ignorujesz jego sygnały, aż do momentu bólu lub choroby.
✓ W stresie tracisz kontrolę lub zamrażasz się. Zdarza Ci się reagować impulsywnie (jak dziecko) albo wycofywać się, zamiast działać ze spokojem dorosłego faceta.
✓ Szukasz sposobów na szybki powrót do równowagi. Chcesz poznać proste metody (oddech, ruch), które pomogą Ci uspokoić się w trudnych momentach dnia.
✓ Potrzebujesz męskiej energii bez rywalizacji. Chcesz pobyć w grupie facetów, gdzie nie trzeba nikogo udawać, walczyć o pozycję ani się oceniać.
3 Filary Pracy
Zrozumienie siebie
Zamiast walczyć ze swoimi reakcjami, spróbujemy je zrozumieć.
Przyjrzymy się mechanizmom, które kiedyś Cię chroniły, a dziś mogą Cię blokować.
Stworzymy przestrzeń na dialog z tymi częściami Ciebie, które są surowe (Krytyk) lub wrażliwe.
Skorzystamy z kartki i długopisu, by przelać na papier to, co siedzi głęboko w głowie.
Ciało i Uwalnianie Napięć
Emocje to nie tylko myśli – to konkretne odczucia w ciele.
Doświadczysz prostych ćwiczeń, które pomagają "opuścić gardę" i rozluźnić stare napięcia (inspirowane metodą Lowena).
Spróbujemy ruchu, który nie jest wyreżyserowany, ale płynie z tego, czego Twoje ciało akurat potrzebuje.
Nauczysz się odczytywać sygnały: kiedy potrzebujesz wyładowania energii, a kiedy spokoju i bezruchu.
Równowaga i Bezpieczeństwo
To dla mnie najważniejszy punkt. Nie zostawię Cię "rozgrzebanego". Nauczysz się wracać do spokoju.
Skorzystasz z oddechu, by zakotwiczyć się w "tu i teraz", gdy emocje biorą górę.
Praktyka życzliwości pomoże Ci spojrzeć na siebie łagodniej – bez ciągłego biczowania się za błędy.
Zbudujesz swoją „apteczkę ratunkową” – zestaw sposobów, które pomogą Ci w stresujących momentach po powrocie do domu.
Intencja naszego spotkania:
Stworzyć warunki, w których będziesz mógł usłyszeć siebie i – jeśli będziesz gotowy – zaprosić do głosu swojego Wewnętrznego Dorosłego. Chodzi o odzyskanie wyboru: byś mógł decydować, jak reagujesz, zamiast działać na automacie.
Bezpieczna przestrzeń do pracy własnej
Pracujemy w kameralnej, wyłącznie męskiej grupie. To pozwala na większą szczerość i zdjęcie „zbroi”, którą nosimy na co dzień w pracy czy relacjach.
Pamiętaj jednak, że nie musisz opowiadać o swoich traumach na forum. To warsztat pracy własnej. Łączę wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem, tworząc warunki, byś mógł bezpiecznie uwolnić zablokowane emocje i poczuć ulgę, której szukasz.
Teoria nie przyniosła mi ulgi. Ciało – tak.
Przez długi czas byłem mistrzem „rozumienia”. Jako absolwent psychologii (SWPS) potrafiłem nazwać każdy mechanizm obronny i zanalizować każdą emocję. Wiedziałem wszystko o tym, dlaczego czuję lęk czy napięcie. Ale ta wiedza nie sprawiała, że one znikały.
Budziłem się rano ze ściśniętym żołądkiem, mimo że w głowie miałem „poukładane”.
Przełom nastąpił, gdy przestałem traktować swoje ciało jak taksówkę dla mózgu, a zacząłem w nim naprawdę mieszkać. Setki godzin terapii własnej, warsztatów i pracy z ciałem pokazały mi to, czego nie ma w podręcznikach: że trauma i emocje nie mieszkają w naszych myślach, ale w naszych tkankach.
Dziś łączę te dwa światy. Solidna wiedza akademicka daje mi mapę i bezpieczeństwo, ale to doświadczenie własnej drogi pozwala mi prowadzić innych. Nie jestem tu jako teoretyk w białym kitlu. Jestem tu jako człowiek, który zna drogę powrotną do spokoju i chcę Ci w niej towarzyszyć.
Wojciech Warpiński
Miejsce
Warszawa, dzielnica Włochy
(kameralna sala warsztatowa)
Dokładny adres otrzymasz po potwierdzeniu udziału.
Termin
7 lutego 2026
(sobota)
godz. 10:00-18:00
Inwestycja
499 PLN
(cena obejmuje udział, materiały i przerwy kawowe)
Grupa kameralna: max. 10 osób.
Zarezerwuj swoje miejsce
Pracujemy w kameralnym gronie, grupa liczy maksymalnie 10 osób.
Ważne: O wpisaniu na listę decyduje kolejność wpłat. Wypełnienie formularza to wstępna rezerwacja ważna przez 48 godzin.
Jak to działa?
Wypełniasz formularz i zajmujesz miejsce w kolejce.
Otrzymujesz maila z danymi do przelewu.
Po zaksięgowaniu otrzymujesz potwierdzenie i komplet informacji organizacyjnych.
